Afscheuringsbreuk (avulsiefractuur)
Afscheuringsbreuk (avulsiefractuur)
Diagnose:
Het gebied is pijnlijk bij lichte druk. Er kunnen bloeduitstortingen en een
zwelling zijn. Pijn ontstaat in het heupgewricht of neemt toe als men in
rugligging het gestrekte been probeert op te tillen maar deze beweging
tegenhoudt door druk op de voorvoet.
Oorzaak:
Bij een plotselinge, zeer krachtige, contractie (samentrekking) kan het
gebeuren dat de spier een stukje bot lostrekt waarmee hij, middels de pees,
is verbonden. Het komt nogal eens voor bij tieners, vooral bij sporten
waarbij plotseling hard wordt geschopt.
Behandeling:
Zelf: Koelen. Naar de huisarts voor diagnose en minstens 6 tot 8 weken rust.
Medisch: rust.
Training:
Conditie: Fietsen met een zeer lage versnelling, alle oefeningen die door de
arts zijn toegestaan.
Kracht: Kuitspieren versterken door, met de voorvoet, op een traptrede te
gaan staan. Houdt je vast aan de leuning. Ga langzaam omhoog door op de
tenen staan (houdt dat 10 seconden vast) en zak vervolgens rustig met de
hielen omlaag zodat de kuit wordt gerekt. Enkele keren herhalen.
Krachttraining van alle rompspieren.
Rekken: alle rekoefeningen zonder dat er pijn optreedt.
